DIÁRIO DA FELICIDADE PARA JOVENS

Livro impresso
11,00 €

Descobre a Felicidade que Mereces

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O Diário da Felicidade para Jovens é um caderno de exercícios práticos concebido com explicações simples e objetivas para te ajudar a encontrar o caminho para a felicidade. Este diário é o teu aliado para compreender os pensamentos e sentimentos que te geram ansiedade, permitindo-te despertar para uma vida mentalmente saudável e equilibrada.

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Resumo

A felicidade não é um prémio nem deve ser encarada como um objetivo distante. É, antes de mais, o estado de te sentires feliz, um sentimento que deves valorizar, permitir e aceitar, pois és merecedor dessa felicidade. Este caderno é uma ferramenta que te permitirá focar nos aspetos positivos de cada dia e, consequentemente, potenciar a tua felicidade.

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Nem sempre é fácil reconhecer os sentimentos de felicidade, muitas vezes subvalorizados em detrimento de emoções causadoras de ansiedade e stress. As informações fornecidas e os exercícios propostos ao longo deste caderno estão desenhados para te ajudar a evoluir no teu controlo emocional e a desenvolver uma abordagem positiva para a tua vida.

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Este processo divide-se em cinco etapas fundamentais:

1. Conhecer - Compreender os teus pensamentos e sentimentos.

2. Identificar - Reconhecer as emoções que impactam o teu bem-estar.

3. Aceitar - Permitir-te sentir e valorizar a felicidade.

4. Transformar - Alterar perceções e comportamentos para promover a felicidade.

5. Reconhecer - Valorizar as pequenas vitórias diárias e os sentimentos positivos.

As orientações oferecidas no Diário da Felicidade para Jovens vão ajudar-te a conhecer melhor a tua mente e os teus sentimentos. Mais do que isso, terás a oportunidade de vivenciar uma experiência transformadora que pode mudar a tua vida, se o permitires.

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Atreves-te a fazeres-te feliz?

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Descobre mais sobre o Diário da Felicidade para Jovens e embarca numa jornada rumo ao teu bem-estar emocional.